I fjor tok jeg en 25 timers yogalærerutdannelse i Yin Yoga ut fra tradisjonell kinesisk medisin (TCM) perspektivet. På det kurset lærte jeg at Yin Yoga ikke er kun for en dypavslapning og stress reduksjon. Her er noen andre fordeler i å inkludere Yin Yoga i vårt liv:
TCM deler kroppen inn i fem elementer (tre, ild, jord, metall og vann), som hver er knyttet til spesifikke organer. For eksempel er nyrene knyttet til vannelementet. Yin Yoga kan tilpasses for å fokusere på bestemte organer og elementer, noe som kan bidra til å balansere kroppens energi og funksjoner.
TCM legger vekt på å tilpasse praksisen etter årstidene for å opprettholde balanse. Yin Yoga kan integrere denne tilnærmingen ved å fokusere på ulike meridianer og organer avhengig av sesongen, noe som kan bidra til bedre helse og velvære.
I TCM flyter livsenergien, kjent som Qi, gjennom meridianer i kroppen. Yin Yoga hjelper til med å stimulere disse meridianene, noe som kan forbedre energiflyten og balansere kroppen.
I det siste har jeg møtt mange som er skeptiske til Yin Yoga. Det finnes flere grunner og den største er frykt for passivitet dersom Yin Yoga innebærer lange, passive strekk og det kan virke skremmende for mange. Men med riktig teknikken og tilstrekkelig Yin Yoga utdanning hos yogalærer, vil jeg tro at mange vil oppleve Yin Yoga som en fantastisk yogaform og den som påvirker både kropp og sinn positivt.
Har du lyst til å prøve Yin Yoga? Ta gjerne kontakt med meg. Jeg tilbyr gratis Yin Yoga time denne sommeren. 🙂
Klem og god sommer!
