Våren er min nest beste årstid hvor alt i naturen våkner til liv, og det samme gjør vi. Vinteren i Nord Norge er lang og derfor er det med en stor glede jeg ønsker våren velkommen tilbake.
I ayurveda, våren som kalles Vasanata, er en tid for fornyelse og rensing og er preget av en naturlig oppvåkning. Vi går inn i en lettere og energetisk periode.
Våren domineres av Kapha dosha som er preget av tyngde, kulde, mykhet og stødighet. Når Kapha er i balanse gjenspeiles det i styrke, tålmodighet, medfølelse, utholdenhet og stabilitet. Men ubalansert Kapha fremmer sløvhet, stagnasjon, vektøkning, og motstand mot endringer.
Derfor våren er den ideell tid på året for å rense kroppen og sinnet og balansere Kapha. Om du kjenner til Panchakarma, bruk tid på det på våren.
For 2 uker siden begynte jeg på et detox-program med Kapha balansert kosthold og et tilpasset yoga- og treningsprogram. Jeg har kuttet ut alt sukker, mel, kaffe, prosessert mat (selv om jeg spiser den veldig lite), transfett. Jeg har satset på lett og varm mat, varme krydder, frø, mye grønt på tallerken (proteiner er med selvfølgelig), mat med bitre og sur smak, sitronvann, urtete, sunne oljer (oljer som har omega-3).
Fysisk aktivitet er viktig på våren. Gjør det som er viktig for deg og bringer glede i livet ditt. Selv elsker jeg yogaøkter med masse vridninger og bakoverbøyd. Nei, nå lyver jeg 😊 Jeg hater bakoverbøyd, men jeg utfordrer meg selv til å praktisere bakoverbøyd, da forestiller jeg at jeg åpner meg og mitt hjerte til nye ting, nye erfaringer og nye drømmer. Selv om jeg driver med yoga, husker jeg alltid å trene styrke og det liker jeg også. Spesielt nå i den alderen jeg er, er det utrolig viktig med styrketrening.
Mat, trening.. er det noe vi har glemt? Ja! mental klarhet! Her snakker jeg om meditasjon. Ja, jeg vet at det er vanskelig med å finne tid til meditasjon i hverdagen, men om du har mye stress i livet ditt, mange tanker i hodet, og kanskje du sliter med konsentrasjon, prøv å finne noen minutter for deg selv. Sitt i ro uten forstyrrelse og bare observer. Hva skjer i kroppen din, hvordan du puster, hører du noen lyder, kommer nye tanker i hodet ditt? La dem komme, ikke analyserer, bare la dem gå. Du kan også prøve journaling, hvor du skriver ned alt du har i hodet. Det sies at dette kan hjelpe. Jeg gjør det ikke så ofte, men kanskje er det på tide å inkludere det også i livet mitt. Det kan være en god ide å tømme hodet helt.
Jeg har noen dager igjen med detox, men føler meg så bra allerede med påfyll med ny energi og nye krefter. Og nå sommeren kan bare komme.
Ta være på deg selv!
