Merker du også at du sover godt etter massasje? Det gjør jeg i hvert fall. En hellkroppsmassasje hver kveld er ingen hverdagskost, men det finnes et veldig fint alternativ og som ikke koster skjorta. Jeg snakker om fotmassasje kjent som Pad Abhyanga.
Det er mange helsefordeler med Pad Abhyanga:
– hjelper med å redusere stress og fremmer dyp avslapning
– forbedrer søvn og søvnkvalitet (det sies at fotmassasje hjelper med produksjon av melatonin (søvnhormon))
– hjelper å balansere prana – vår livskraft (vår fysiske og mentale energi)
– øker blodsirkulasjon
– lindrer smerter og ubehag
Bruk sesam olje til fotmassasje, men varm olje mellom dine håndflater før du skal bruke den. Massere føttene (fotsålene) i sirkulære bevegelser, spesielt på marmapunktene, og avslutt massasje med lange strøk.
Denne massasjen kan bli din beste venn og kan utføres som et daglig ritual før sengetid. Jeg elsker det! Prøv du også.
Klem fra meg!
bildet er tatt fra Internett
